注意保暖
老年人到了寒冷的冬天,對冷的敏感度是特別高的,經常容易出現感冒的情況,因此老年人要注意保暖工作,特別是頭部、手部和腳部,必要的時候可以適當的泡泡腳。
充足的睡眠
老年人在日常的生活中也需要保證充足的睡眠,讓身體健康。一般建議老年人每天睡眠的時間控制在7~9個小時左右,另外在大環境下盡量不要熬夜,不要做劇烈運動
適當的運動
老年人自身抵抗力比較差,需要適當的運動來增強體質,讓身體處于健康的狀態,老年人可以嘗試慢跑、散步、打太極拳等等有氧運動。在生活中建議老年人選擇適合自己的運動方式,增強體質,建議老年人不要熬夜,不要扎堆打牌,跳廣場舞。
照顧老人需要注意什么
1、心理安慰
老人真的跟孩子一樣,既單純又敏感,俗稱“老小孩”,老人尤其害拍被嫌棄,由于自己的笨手笨腳、反應遲鈍被子女嫌棄。
所以照顧老人真的應該多一份耐心,像照顧自己的孩子一樣,如果老人固執起來,只能想辦法與他們溝通,不能發脾氣,或哄或騙,因為人到老人是很可憐的,我們的每個人都會有這一天,所以善待老人,就是善待明天的自己。
2、身體照顧
第一 老人最怕摔,一定要時刻注意防摔防滑。
第二 注意保暖,老年人氣血不足,血管病高發,所以一定注意保暖,冬天對于老人是疾病高發期。
3、飲食調理
應是清淡,軟爛,營養搭配,少食多餐,防噎食(尤其是臥床老人)。
4、安全防護
老年人思想越來越單純,要經常與老人多溝通,不要讓老人為子女操心,出門有安全意識,或者陪伴老人出行,不要隨便聽信陌生人的話,或者接聽陌生人的電話。

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