睡覺總是做噩夢怎么辦?天天做噩夢怎么改善?
    2022-12-15 16:39:14 來源: 中國財訊網

    睡覺的時候總做噩夢,通常是由于工作壓力大、情緒緊張或者焦慮所導致,所以建議這類病人進行心理的自我放松,適當進行催眠的治療。可以在醫生的醫囑之下服用苯二氮䓬類藥物,例如勞拉西泮、氯硝西泮、舒樂安定等等。同時,病人應當養成良好的作息時間,要早睡早起,避免睡前思慮過度。

    睡覺之前可以用溫水泡泡腳,聽一些舒緩的音樂,并且放松心情,必要的時候到精神心理科就診,在醫生的醫囑之下,服用抗焦慮、抗抑郁藥物的治療。另外,一些睡覺時做噩夢的病人是由于睡眠呼吸暫停所造成,出現了這種情況,會造成夜間睡眠出現低氧血癥,也應當尋求醫生的專業治療。

    天天做噩夢怎么改善

    做夢是正常的生理現象,如果每天晚上做噩夢,說明是睡眠質量欠佳或者神經衰弱的癥狀。首先要調整睡眠習慣,還有飲食習慣。一般睡眠,晚上最晚不要超過11點鐘,睡覺前不要進食興奮的食物、暴飲暴食等,不要喝奶茶、咖啡、可樂以及酒。同時可以喝一些牛奶、蜂蜜水助眠。睡覺前可以泡個腳、洗個熱水澡,可以幫助睡眠。

    同時可以用一些藥物來調整神經衰弱,包括中成藥,如棗仁安神膠囊、烏靈膠囊、百樂眠等都可以改善睡眠。如果還是睡不好,可以用一些安定類的藥物,可以維持睡眠,保證比較好的睡眠。如果是入睡困難,可以用思諾思或者佐匹克隆改善癥狀,晚上做噩夢也就可以改善了。

    責任編輯: 梅長蘇