冬天適合吃的水果有很多,例如:梨、蘋果、大棗等,對人體都是有一定好處的。
1、梨具有止咳化痰、清火潤肺等功效,在冬天比較寒冷且空氣干燥,多吃一些梨對肺、嗓子都好處,并且梨針對上火導致的咽喉腫痛有著一定的緩解效果。
2、瓶中富含多種水溶性營養(yǎng)物質,非常適合人體吸收,其中的果酸更是有助降血脂和膽固醇,女性常吃能夠使皮膚更加細膩。
3、大棗中富含多種維生素和植物纖維,有著健胃脾、補氣養(yǎng)血等功效,在冬天吃可以調理脾胃,并且能夠調理便秘。
冬天天氣極其干燥,是有必要常吃一些水果的,以上幾類水果對人體都有一定的好處,但需適量,不要大量食用。
兒童冬天吃什么水果比較好
冬天孩子可以吃一些蘋果、柚子、山楂、橘子等水果。
蘋果內通常含有豐富的營養(yǎng)物質,具有生津、潤肺的作用,當孩子吃蘋果過后,還可以補充孩子體內所需要的微量元素;柚子味道微酸,具有輔助化痰止咳的作用,也有健胃消食的效果;山楂內有大量的維生素,并且也含有鈣物質成分,不僅具有開胃消食的作用,還可以提高患者的免疫力;橘子通常可以促進腸胃蠕動,防止食物長期在體內堆積。
冬天的天氣通常比較寒冷,并且也比較干燥,適當?shù)某砸恍┧梢蕴岣呱眢w抵抗力,減少感冒等疾病的出現(xiàn),并且也可以補充體內的水分,防止孩子出現(xiàn)身體干燥的情況,平時也要多吃一些蔬菜,營養(yǎng)要搭配均衡。
冬季也要注意孩子的保暖工作,避免著涼,并且不可以吃辛辣或過涼的食物,避免刺激到胃部,引發(fā)腸胃疾病。

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