一般情況下，熱量比較低的食物都不太容易導(dǎo)致發(fā)胖，比如一些水果和青菜，主要的成分是一些維生素，纖維素，水分，這個時候熱量比較低，不會導(dǎo)致發(fā)胖的現(xiàn)象出現(xiàn)，這個時候淀粉類的食物，肥肉，油炸類的食物熱量比較高，很容易導(dǎo)致發(fā)胖的現(xiàn)象。

再來燕麥，酸奶之類的食物熱量也比較低，并不容易導(dǎo)致發(fā)胖的現(xiàn)象出現(xiàn)，反而可以吃一些燕麥來代替主食，不但熱量比較低，而且可以增加飽腹感，對于減肥是特別好的食物，這個時候也可以吃一些具有減肥作用的代餐食品，對于減少發(fā)胖的現(xiàn)象，效果也比較好。

刮油最狠的四種減肥食物

刮油最狠的四種減肥食物有蘋果，燕麥，玉米，紅薯等，但是效果可能并不是太理想。刮油食物中含有大量的膳食纖維和膠質(zhì)，能夠清除體內(nèi)多余的油脂，而且還能夠增強(qiáng)飽腹感，對于減肥是有一定好處的。如果想要快速的減肥，也可以采取射頻溶脂的方式，利用射頻儀器所產(chǎn)生的能量振動，能夠促進(jìn)脂肪細(xì)胞的分解液化，可以在短時間內(nèi)達(dá)到減肥的效果。