脂肪型肥胖想要減肥，首先需要邁開腿，管住嘴，平時盡量多吃低脂的食物，少吃過于油膩及含糖量高的食物。同時也需要做一些體育運動來消耗身體脂肪，長期堅持會有一定的減肥效果。另外，脂肪型肥胖也可以通過吸脂手術來進行改善，吸脂手術能夠將人體多余的脂肪抽出體外，適合身體因脂肪過多所導致的肥胖現象。而且此手術針對性較強，手術后的見效時間比較快，也基本不會反彈，保持時間較長。吸脂手術也相對安全，一般不會對肌肉以及神經造成損傷。

下半身肥胖怎么減最快

下半身肥胖可以多做體育鍛煉，日常在控制飲食，長期堅持就能使身體瘦下來。平時要多做瑜伽、跑步等運動，注意促進身體新陳代謝，體內的脂肪燃燒，從而達到瘦身效果。如果身體特別肥胖，可以到正規的美容醫院用吸脂手術的方法來減肥，手術主要是利用將體內多余的脂肪細胞提取出，從而使身體快速變瘦。