雞胸肉含有低熱量、低碳水化合物，含有大量的蛋白質，健身的人吃雞胸肉可以補充蛋白質，緩解疲勞感，可以在補充蛋白質的同時，控制脂肪的攝入，達到減脂增肌的目的。

雞胸肉還中含有豐富的維生素和微量元素，可以補充營養，增強體力，強身壯體，提高機體免疫力。中醫還認為，雞胸肉性平溫，可以溫中益氣，補髓添精，強筋健骨。

連續吃一個月雞胸肉會怎么樣

如果經常食用雞胸肉，會加重腸胃負擔，導致營養不良。

增加腸胃負擔是因為雞胸肉含有豐富的蛋白質，吃太多不僅會影響到身體的消化和吸收，還會加重腸胃的負擔，引起便秘、腹脹等癥狀。造成營養不足：雞胸肉除了含有豐富的蛋白質之外，其他的營養成分都比較少，如果吃得太多，就會導致營養不足。此外，如果要食用雞胸肉來減肥，則要注意正確處理方法，避免油炸、油炸等。另外，還要注意飲食的多樣性，保證蛋白質、糖類、脂肪、蔬菜、水果等的均衡攝入，適當鍛煉。雞胸肉中富含高蛋白，肉質鮮嫩，可以補充一些營養，但如果長期大量食用，會對身體產生一定的傷害。沒有一種食物適合長期、單一食用，雞胸肉的營養成分雖然很多，但并不能完全補充身體所需要的營養，比如碳水化合物、維生素C、膳食纖維等，長期食用會引起營養不良，甚至還會引起疾病。雞胸肉屬于低脂肪高蛋白食物，適當多吃對身體有好處，但如果長期大量攝入高蛋白食物，會增加心血管疾病和腎臟疾病的危險，過多食用會加重消化系統負擔，引起消化不良，出現腹脹、腹痛等不適癥狀，兒童和胃腸消化功能差的人最好不要吃。

由于雞胸肉的脂肪含量很低，所以成為了健身減肥人士的首選，不過要記住，雞胸肉的脂肪含量很低，吃多了也會產生熱量，導致肥胖。同時要注意適當地調節食物類型，控制好食物中的卡路里，補充新鮮水果蔬菜，這樣可以幫助減輕體重。