拇指和食指把另一只手的每個手指從指尖向外拉。按住指甲根部，向下按壓1-2秒，每根手指重復5-6次。拇指和食指從手指底部向指尖方向拉，當指甲在指尖時再松開。每根手指重復5~6次。如果手指被拉傷，涂抹一些按摩霜來保濕是不容易的。握緊拳頭，攤開，每天至少做3到5分鐘。

天天拉手指會變長嗎

拉手指通常是不會變長的。手指的長短主要是受到遺傳因素和發育的因素所決定的。

如果長時間的拉手指可能會導致手指的關節出現損傷，嚴重的話可能會出現脫臼，不利于手指的健康。在平時也可以對手指的部位進行按摩，多吃一些高營養高蛋白的食物，比如雞蛋、牛肉、牛奶等。