生活中并不存在牙齒變白的小妙招，牙齒想要變白主要依靠醫學美容技術，例如洗牙、激光美白、冷光美白、藥物漂白、貼面等方法，同時應注意改善生活習慣。

1、洗牙：洗牙是牙齒清潔、美白最根本的方法，需要有專業的口腔醫生來進行操作，可以有效的祛除牙菌斑、牙結石，避免出現牙齦發炎、牙齦萎縮等癥狀;

2、激光美白：使用激光對四環素引起的牙齒變色和吸煙后留下的煙漬進行清除，效果較好，可使牙齒變白，不良反應相對較少;

3、冷光美白：通過冷光將藥物滲入到牙齒的組織內，可以祛除牙齒深層和表層的色素沉著，達到美白牙齒的效果;

4、藥物漂白：可以使用過氧化氫等藥物對牙齒進行漂白;

5、貼面：通過樹脂或者烤瓷材料對已經變色的牙齒進行遮擋，也可使牙齒看起來變白，但需要磨除部分牙組織，對于原有的牙齒有一定的損傷。

此外，多吃粗纖維食物、富含維生素和鈣的食物，例如新鮮的水果蔬菜、牛奶、蝦、雞蛋等，多喝水，少喝碳酸飲料和咖啡，戒煙并養成良好的刷牙習慣均有助于牙齒變白。

牙黃怎么治最有效的方法

牙黃的治療方法，要看是什么原因引起的牙齒發黃色。一、色素沉著。如果病人長期吸煙，而且吸煙量比較大;或者長期飲用濃茶、咖啡、可樂。煙草當中的色素或者是飲料當中的色素，可以沉積在牙面上，引起牙齒變色，可以到正規醫院口腔科進行潔治，去除色素，恢復牙齒正常的顏色。二、四環素牙和氟斑牙。它們都是在牙齒發育期間，四環素沉積在牙本質或者高氟引起牙釉質發育不全導致的色素。這樣通過普通的方法不能去除，可以到修復科做烤瓷貼面，掩蓋牙冠表面的顏色。三、正常的牙齒就是淡黃色，因為鈣化好的牙釉質是透明的，透出里面的牙本質顏色，所以不需要處理。