穿高跟鞋并不能夠達到減肥的作用的。要達到減肥的作用，主要就是要消耗身體的熱量，促進脂肪的燃燒，穿高跟鞋并不能夠達到這種作用，可以適當的加強一些其它方面的運動練習，比方說跑步，跳繩或者是游泳等等，同時也需要嚴格控制好飲食的情況。如果吃一些熱量高的食物，也不能夠達到一定的減肥效果，要控制好每餐的總熱量，平時盡量減少穿高跟鞋，防止導致表現出足部過于勞累。

高跟鞋穿多了會造成哪些問題

危害一：

扁平足，腳部關節疼痛

扁平足是指足弓低平或消失，在站立或行走時足弓塌陷，最終引起足部疼痛，這是一種畸形的足部形態。女性長期穿高跟鞋，前腳掌會承受身體的大部分力量，而不是平均分布于整個腳掌。這種不正常的走路姿勢，不僅會讓前腳掌變寬，大拇指外翻，還會導致腳底的拱橋筋腱被拉扯。如果長期如此，筋腱就會不斷變松弛，足弓發生塌陷，甚至消失掉，最終發展為扁平足。這也是為什么長時間穿高跟鞋，足部會疼痛的原因。

危害二：

甲溝炎，腳趾擠壓變形

由于高跟鞋的設計，前部空間狹小，很容易讓腳指甲受到外力強烈的擠壓，然后腳指甲就會嵌進肉里，最終被細菌感染而誘發甲溝炎。

研究也發現，女性穿高跟鞋的時間越長，那么患甲溝炎的風險就越大，尤其是在小趾和拇趾處。同時，長期穿高跟鞋，腳部就會受到頻繁的摩擦和擠壓，很容易導致雞眼和老繭的產生。除此之外，高跟鞋的尖頭設計還會導致腳趾的外翻，如果沒有引起重視，后期就必須通過手術來矯正。

危害三：

膝關節炎，加劇膝關節磨損

哈佛醫學院最新研究發現，寬高跟或是細高跟鞋都會給膝關節帶去壓力，從而導致膝關節軟骨磨損，最終發展為為骨性關節炎。

我們平常走路，是足部、膝蓋、腿部肌肉等部位共同合力的結果，但穿上高跟鞋時，就會改變足部踝關節的功能，讓髖和膝關節承受更多的力來保持步態穩定。長期如此，膝關節的磨損就會加劇，最終誘發膝關節炎。

危害四：

腳踝扭傷，行動受限

穿高跟鞋時，我們主要依靠腳趾向前行進，保持平衡。這會增加小腿肌肉的緊張度，縮短腿部的肌腱，從而損害腳踝，而腳踝對維持人體的平衡是很重要的，當踝關節的穩定性功能減低，必然會增加腳踝扭傷的概率。

危害五：

導致腰肌勞損、腰椎間盤突出等

穿高跟鞋還會對腰部造成損傷。穿上高跟鞋后，行走時重心從胯部被迫上移至腰部，腰椎處在緊張狀態，時間一長，腰部肌肉和腰椎受到的損傷越大。到最后，就發展成椎間盤突出、骨質增生(骨刺)。很多慢性腰肌勞損、腰椎間盤突出癥的女性多有長期穿高跟鞋的生活史。