一、黃瓜

黃瓜中含有的黃酮抗氧化劑槲皮素可以幫助我們減少脹氣。黃瓜中含有的纖維素還可以幫助促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，排出腸道內(nèi)的腐敗物質(zhì)，并且有降低膽固醇的作用，幫助強(qiáng)身健體。

二、香蕉

香蕉中含有豐富的鉀元素，它可以調(diào)節(jié)人體的鈉水平，避免出現(xiàn)腹部脹氣和水腫。香蕉中還含有豐富的可溶性纖維，它可以緩解或預(yù)防便秘的出現(xiàn)。

三、木瓜

食用木瓜對(duì)人體有諸多好處，飯后如果出現(xiàn)胃脹氣，可以通過(guò)食用木瓜緩解癥狀。木瓜中的消化酶可以幫助分解蛋白質(zhì)，其中所含的纖維素還可以促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可以幫助調(diào)節(jié)人體的腸胃功能。

四、蘆筍

蘆筍有很好地防止脹氣的功能。它有利尿作用，可以幫助排出人體多余的水分，緩解腹脹的癥狀。蘆筍中含有的葉酸很容易被高溫破壞，因此它的烹飪方式應(yīng)避免高溫烹煮，可以用微波爐小火熱熟食用。

五、酸奶

酸奶中的益生菌可以加速腸胃的蠕動(dòng)，如果吃了豆類等容易脹氣的食物，可以通過(guò)食用酸奶幫助消化。

六、大茴香

大茴香可以幫助消化，減緩惡心、腹脹、胃脹氣等癥狀。

七、生姜

生姜可以幫助放松消化道肌肉，減輕脹氣的癥狀。生姜中含有的酶可以幫助消化蛋白質(zhì)，吃一些生姜可以幫助預(yù)防因食用蛋白質(zhì)導(dǎo)致的胃脹氣。

八、薄荷茶

用薄荷葉泡茶可以幫助改善胃脹氣的癥狀，同時(shí)它還可以幫助患者減輕惡心、嘔吐的現(xiàn)象，它還可以讓身體變暖，促進(jìn)汗液的排出。取幾處薄荷茶用開(kāi)水沖泡即可飲食，也可以加入一些其他的花茶一起沖泡，味道更加特別。

為什么空腹還會(huì)胃脹

多數(shù)是患有慢性胃炎所造成的，還有可能是消化不良所引發(fā)的，也有可能是幽門(mén)螺桿菌感染的原因。如果出現(xiàn)了空腹胃脹氣的情況，可以在腹部進(jìn)行順時(shí)針按摩，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，而且還可以促進(jìn)食物的消化以及吸收。也可采取抗幽門(mén)螺桿菌的藥物進(jìn)行治療，平時(shí)還要避免暴飲暴食，并且也要注意腹部保暖。