可以，不過(guò)國(guó)內(nèi)較少見(jiàn)，產(chǎn)量低。西瓜子熱量很低,不會(huì)對(duì)人體攝入量構(gòu)成太大影響,但其營(yíng)養(yǎng)較其他兩種瓜子則不是很豐富;葵花子熱量最高,但營(yíng)養(yǎng)也最豐富,其中多不飽和脂肪酸可以調(diào)節(jié)人體的脂肪代謝,降低膽固醇,其中富含的維生素E可以起到抗氧化劑的作用

西瓜子的功效與作用及禁忌是什么

1，清熱止渴

很多人了解西瓜子后，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣小小的一顆西瓜子還具有很好的清熱止渴功效。如果人們常常感覺(jué)虛寒或口干的話，可以食用西瓜子來(lái)緩解相應(yīng)的情況。對(duì)此，西瓜子已經(jīng)成為不少人群口渴時(shí)的選擇之一。

2，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

我們的身體各器官需要吸收豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)維持正常的新陳代謝。西瓜子中的營(yíng)養(yǎng)成分不僅富含植物蛋白質(zhì)和脂肪酸，還含有大量的維生素B和維生素E，以及微量營(yíng)養(yǎng)素鉀和磷可以滿足身體對(duì)不同營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求。

3，潤(rùn)腸通便

西瓜子中的天然油脂對(duì)我們身體的腸道有不錯(cuò)的潤(rùn)滑效果，可以縮短我們身體的排便時(shí)間，加速大便的產(chǎn)生與排出。當(dāng)人們因腸道干燥而引起便秘時(shí)，可以適量的吃一些西瓜子能夠有效的減輕相應(yīng)癥狀。

4，潤(rùn)肺止咳

西瓜子不僅可以潤(rùn)腸通便，還具有潤(rùn)肺止咳的功效。西瓜子里還富含有天然皂甙物質(zhì)，這是一種天然的抗病毒成分，能夠有效的防止身體受到病毒感染。

西瓜子的食用禁忌

1，嬰幼兒不宜食用西瓜子;

2，不宜過(guò)量食用西瓜子;

3，食用西瓜子時(shí)不要只是幾顆固定的牙齒咀嚼;