飯后散步是否對身體好，要根據(jù)不同的人群、散步的時間來進行分析。

1、飯后散步對身體好的情況：如果是平時活動較少、長期伏案工作、體型較胖的人群可以在飯后30分鐘左右散步，有助于身體的消化吸收。如果是處于生長期的青少年可以在飯后30分鐘散步，可以促進身體發(fā)育，增強抵抗力。

2、飯后散步對身體不好的情況：如果是飯后立即散步，容易出現(xiàn)胃下垂，影響消化功能;如果是患有慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂等疾病的人群，飯后散步不利于消化吸收，加重病情;冠心病患者也不適合飯后馬上運動，可能會引起心絞痛或者心肌梗死。貧血和嚴重低血壓的人，飯后散步可能出現(xiàn)頭暈。

因此要根據(jù)自身的情況，選擇適宜的散步時間，才有利于身體的健康。

飯后多久散步最佳時間

飯后休息30分鐘后,可適當散步,因為剛吃完飯時胃處于充血狀態(tài),若散步等活動,胃內壓力加大,可加重負擔,影響食物的消化吸收。餐后30分鐘后可進行一些戶外活動,如散步,可促進消化系統(tǒng)的血液循環(huán),促進胃腸蠕動,還可提高消化吸收能力,有助于消除疲勞,有益于身體健康。