可以從以下幾個方面控制血壓：1.嚴格自我管理。包括a.控制飲食，低鹽、低脂、低熱量飲食。b.減少坐的時間，增加有氧運動時間;c.控制體重，以每月減重在0.5-1千克為宜。d.保持良.好的情緒，學(xué)習(xí)并掌握情緒的自我管理方法。2.規(guī)律科學(xué)服藥，有效控制血壓;包括a.設(shè)定符合自身情況的目標(biāo)血壓。b.選擇合適的降壓藥物。c.切不可擅自停藥。

血壓忽高忽低是什么原因引起的

血壓忽高忽低有很多原因，首先要排除有沒有繼發(fā)性高血壓的原因，比如常見的嗜鉻細胞瘤。病人在正常情況下血壓可能處于正常范圍之內(nèi)，疾病發(fā)作時，血壓在收縮壓達到200mmHg以上，舒張壓達到120mmHg以上，同時病人伴有頭痛、頭暈、惡心等癥狀，需要到醫(yī)院就診，排除有沒有繼發(fā)性高血壓的可能。

還有就是病人沒有繼發(fā)性高血壓，就是診斷原發(fā)性高血壓。如果忽高忽低，看病人服用的藥物是否合適，比如服用的藥物是否長效藥，服用藥物的時間和血壓高低波動的時間是否相匹配。排除繼發(fā)性高血壓，以及服用藥物沒有問題的情況下，看病人的精神狀態(tài)以及生活習(xí)慣。因為在病人休息不好、精神狀況差，血壓也容易波動。