月餅吃了容易發(fā)胖嗎?月餅一天最多吃幾個?
    2022-09-07 16:47:48 來源: 中國財訊網(wǎng)

    月餅吃多了是會發(fā)胖的

    這個答案是毋庸置疑的,因?yàn)樵嘛灥闹谱骷安牧系倪x擇都是高糖、高脂和高油的,自然而然和肥胖也就有了密不可分的聯(lián)系。因?yàn)槿梭w攝入過多的熱量和脂肪,那么就會影響身體功能的正常代謝,使二者不能完全消耗掉,進(jìn)而就會轉(zhuǎn)化為脂肪,導(dǎo)致體重增加。

    月餅一天最多吃幾個

    建議正常成人一天最多吃一個月餅,但具體個數(shù)與月餅大小有關(guān),每日的攝入量盡量不超過100g。由于月餅含有大量的油脂和糖分,屬于高熱量食物,過多食用可能會對身體造成一定的不良影響,如肥胖、消化不良等。

    1、肥胖:

    由于月餅熱量較高,過多食用后機(jī)體無法對其進(jìn)行完全的消化、吸收,可能會轉(zhuǎn)化成脂肪等物質(zhì),蓄積在人體內(nèi),導(dǎo)致肥胖;

    2、消化不良:

    月餅主要原料是面粉,比較干硬,過多食用可能會增加胃腸道的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致出現(xiàn)胃腸道消化不良的癥狀,如腹痛、腹脹、便秘等;

    3、心血管疾病:

    月餅含有較多的脂肪和糖分,若過多食用可能會增加血液中的膽固醇含量,使血液更加黏稠,增加心血管疾病的患病率,如高血壓、高血脂等。

    綜上所述,建議一天不要進(jìn)食過多月餅。此外若感覺吃月餅太干、太油膩,可以搭配茶水一起食用,但需要避免與粥或含糖量高的食物同食,以避免降低機(jī)體對脂肪的代謝。此外對于一些特殊的人群而言,如高血壓、高血脂、糖尿病人群,以及胃腸功能較差的老人和小孩,應(yīng)該盡量避免過多食用。

    責(zé)任編輯: 梅長蘇