其實偶爾的晚上熬夜，白天是可以補回來的，但是不能經常性的熬夜，這樣會導致自身的免疫力下降，包括出現腸胃分泌紊亂。所以建議患者，盡量不要經常熬夜，因為熬夜還可能會導致頭腦不清醒、注意力不集中、昏昏沉沉的，對于自身的身體有一定的影響。同時建議患者在飲食方面，可以食用清淡的蔬菜和新鮮的水果，同時可以多加些運動。增強自身的體質。

熬夜后的補救小技巧

熬夜以后第二天一方面要積極補充睡眠，還要通過飲食和運動積極的調整。目前生活方式有很多的變化，生活節奏緊張，有些由于工作、學習需要熬夜來完成學習和工作任務，有些是因為追劇，甚至看手機，影響睡眠。熬夜會使生物節律變化，使睡眠縮短，充足的睡眠能夠增強免疫力、促進生長發育、增進學習和記憶力，使精力和體力得到恢復。

充足的睡眠，對促進人體的身心健康，保證人充滿活力的從事各種活動至關重要。因此熬夜以后，第一件事情就要補覺，當然補覺的形式有多種，一個是白天，像中午如果沒有午睡的習慣，適當睡一個小時左右，晚上要提前進入睡眠，補充丟失的睡眠。

同時要通過飲食，比如主食應該適當的多吃粗糧，粗糧有很多的膳食纖維，有助于調整胃腸的功能，而且適當的多吃新鮮的蔬菜和水果，有豐富的維生素、膳食纖維有助于代謝的恢復。還要注意千萬不要吃過油、過咸的食物，還要注意適當的鍛煉，因為運動有助于減輕壓力、幫助提高心肺功能、提高免疫力，當然最重要的是以后避免長期的熬夜，避免熬夜變成常態。