一般的體育鍛煉可以促進骨骼生長、促進身高增長，尤其彈跳式運動，可以促進身高增長，比如孩子可以打籃球、跳繩，還可以做游泳的活動，以及雙杠、單杠，都可以促進身高增長。

除了以上彈跳式運動以外，還建議適當多吃含鈣豐富的食物，含鈣豐富的食物像牛奶，每天最少要喝500mL以上。還要吃含鈣豐富的食物，像魚、蝦、海產品、豆腐，含鈣量都比較多，可以適當多吃。另外，睡眠也很重要，因為在孩子睡眠中，夜間十點到半夜一點是生長激素分泌的高峰期。所以，建議不要熬夜，最好九點以前入睡，充足的睡眠對保證寶寶身高增長非常有意義。

可以長高的運動有哪些

人的身高由兩個方面決定，第一個是遺傳因素，占到60%以上，還有一個與后天營養狀態、活動有關。活動分三種情況：

1、伸展運動：像舞蹈、游泳、體操等，可以使身體各個關節得到舒展，從而刺激骨骼發育，對身體生長有一定好處;

2、全身性活動：像慢跑、籃球、排球等可以刺激身體肌肉，從而刺激骨骼發育，對長高身體發育有一定好處;

3、彈跳運動：像跳繩、滑冰等，這些活動能刺激軟骨下骨發育，有助于身高。以上這些活動都對骨骼生長發育有一定好處。