孕婦服用葉酸的主要作用，是促進寶寶神經管的發育，它在一定程度上預防胎兒神經管畸形。一般情況下，建議孕媽在備孕前3個月就開始補充葉酸，每天一次，每次400mg。至少吃到懷孕后3個月。也就是說，從備孕到懷孕，差不多要吃半年時間的葉酸。也可以吃一些含有葉酸的復合維生素。在懷孕之前，準爸爸一起服用葉酸，寶寶會更健康，因為葉酸有改善精液質量的作用。

懷孕補鐵的最佳時間

鐵是合成血紅蛋白造血的原料之一，一旦身體缺鐵就會導致缺鐵性貧血，可能會有乏力、面色蒼白、頭暈等癥狀。懷孕4個月后胎兒發育的比較快，對鐵的需求量增加，身體儲存鐵不足就應該常規補鐵了，孕6個月是補鐵的最佳時間。在懷孕期間產檢時要做好血常規，血常規檢查項目里面有血紅蛋白值、平均紅細胞體積、紅細胞壓積、血小板值，根據這些數值可以確定是否有缺鐵性貧血。如果有輕度貧血，食補就可以了，平時多吃紫菜、黑木耳，如果有中度貧血，那可以服用多糖鐵復合物或右旋糖酐鐵分散片，如果是重度貧血，建議輸液應用蔗糖鐵或輸新鮮血。