1、容易造成髖關節和腰部的損傷。人字拖穿起來有點向后拖的感覺，所以為了穿人字拖走路，我們人體的重心會前傾，而腰部在這個過程中就容易扭到，從而造成損傷。

2、不能支撐腳踝。由于人字拖的結構設計，使得穿人字拖的時候腳步需要承受更大的壓力，不能支撐腳踝，長期這樣下去，會對腳踝造成損傷，容易出現炎癥。

3、腳部容易受傷。人字拖一般是比較薄的，如果走在一些石子路上，或者不小心踩到鋒利的物品，容易使腳部受傷。

4、不能支撐雙腳的拱形部位。正常人的腳掌是有一定的弧度的，平常的鞋子是可以起到一個支撐的作用的，但是人字拖沒有支撐的結構，不能給腳部足夠的承托能力，所以容易傷腳。

穿人字拖的注意事項

人字拖雖好，但是在穿著的時候有一些的小細節一定要注意，以防對健康造成傷害。

1、不要在過硬的路面上行走

長時間穿著人字拖在不平的道路或野外行走時，腳踝部由于失去保護，很容易受到創傷或被利物割傷。而且，很多人字拖的鞋底都很薄，在不平的道路上行走，易導致足底肌肉腱膜或脂肪墊被石頭等硬物損傷，造成腳步損傷。

2、腳部清潔后涂抹一些潤膚乳

鞋子對腳掌后部的不斷拍打，會讓腳后跟的皮膚變硬甚至皸裂，而且雙腳長期暴露在空氣中，太陽的暴曬會使得水分流失嚴重，使雙腳變得干燥、老化。所以在清潔后，可以適當涂抹一些潤膚乳。

3、有可能導致足部變形

人字拖的鞋底雖然十分柔軟舒適，但由于大部分人字拖的鞋底過薄，不能給予足弓有力的支撐，若長久行走的話，會造成小腿與足部肌肉的疲勞。甚至嚴重的可能引起扁平足。

4、警惕“涼拖性皮炎”

五顏六色的橡膠或塑料拖鞋深受大家的喜愛，尤其是愛美時尚人士的喜愛，但穿上一段時間后，有不少人卻因此患上了“涼拖性皮炎”。所以，在選購和穿著人字拖的時候，一定要慎重。

5、不宜穿著過長時間

在穿人字拖這類底較平的鞋子時，會使人有向后傾的趨勢，當快步行走時，人體會將重心向前傾，膝蓋就會自然彎曲，骨盆腰部的脊柱肌肉也會為適應此變化而改變。穿著時間久了，會導致膝關節、骨盆和脊椎肌肉的疲勞，以及下肢疼痛等。

6、穿著后宜泡腳

如果穿著人字拖奔波了一天，那么就會感到腳部特別的酸痛。可以用熱水來泡腳緩解疲勞，也可以加一些粗鹽，泡腳10-15分鐘，能有助于舒緩腳部的不適感，促進血液循環，舒展筋脈，改善酸脹感。