一歲的寶寶一天最好就吃一個雞蛋，有時候早起吃一個，晚上吃一個，連著吃一個禮拜，孩子就容易造成積食、上火，積食、上火、睡眠不好容易大便干燥。所以一天最好一個雞蛋保證，是最平安的。兩個除非孩子胃口特別開，那也不能每天都吃兩個雞蛋，通常比較難以消化。所以一天吃一個最好，另外要給孩子均勻的吃，吃一段以后可以試著停一停。吃長了他就容易膩味，他胃口開不了，他就不想吃飯，所以別適得其反。

成人一天吃1到2個雞蛋是最合適的。

成年人一般一天內吃1到2個雞蛋是最合適的，因為每個人的身體情況不同所以食用雞蛋的量也不同，但正常的身體素質以及腸胃功能比較好的患者，是可以一天內食用1到2個雞蛋是沒有問題的，但如果是腸胃消化不好的患者，就應該減少對于雞蛋的服用，一天食用一個或者半個雞蛋就可以了。

雞蛋中一般都含有對于人體比較重要的氨基酸、脂肪、維生素以及鈣等物質，這些都是能夠很好地給人體提供營養物質，雞蛋中含有一種卵磷脂，這種物質的主要作用就是你剛剛活化腦神經細胞。但是對于血脂比較高的患者來說，是不建議食用過多的雞蛋的，因為雞蛋可能會使得患者的血脂升高，影響健康的情況。

如果患者有任何身體不適，請立即前往就近的正規醫院進行相應的身體檢查，根據檢查結果進行相應的治療，患者切勿盲目用藥，以免造成不可避免的身體傷害。