芒果中含有大量的糖類、纖維素、礦物質、維生素等營養成分,由于每個人的體質不同,部分人群即使大量食用芒果,也可能不會發生任何異常表現。但部分人群過度食用芒果后,可能會出現過敏、消化不良、血糖升高等多種不良反應:
1、過敏:過敏反應是芒果食用過多后常見的不良反應之一,多表現為口周及身體其他部位出現瘙癢、紅疹等,部分人群可能還會伴有打噴嚏、咽喉水腫、腹部絞痛、腹瀉等癥狀,嚴重者會出現呼吸困難,導致過敏性休克;
2、消化不良:芒果中富含大量蛋白質,食用過多會引起飽腹感,并且過多的芒果還會影響胃腸道蠕動,進而會引起腹脹、腹瀉等;
3、血糖升高:芒果中糖含量較高,食用過多容易引起體內血糖水平升高。尤其對于糖尿病人群,應盡量避免食用;
4、皮膚發黃:芒果中含有大量的胡蘿卜素,大量食用芒果有可能導致皮膚發黃;
5、其他:中醫認為芒果食用過多還會導致體內濕熱程度增加,進而可能會加重部分人群原本存在的皮炎、濕疹、水腫等疾病。
一天最多能吃多少芒果
芒果的熱量是比較低的,100克芒果的熱量大概在30卡左右,芒果的維生素C含量也是比較豐富,含有多種礦物質,膳食纖維。一般一天吃2到3個芒果,可以滿足人體的營養需求,可以補充人體的維生素,促進人體的新陳代謝排出,排出體內毒素,有利于人身體的健康,可以增強人體的免疫力,但是一些過敏性體質的人群盡量少吃,以免誘發過敏。
責任編輯: 梅長蘇

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