很多患者出現(xiàn)了失眠就會非常懼怕服用藥物,一些鎮(zhèn)靜安眠類的藥物長期服用確確實實會引起一些依賴性的癥狀。那怎么辦?首先從一些食物里邊來進行調(diào)整。對于輕度的失眠,可以考慮服用以下的這些食物:1、酸棗,酸棗有健脾養(yǎng)心、安神開胃的作用,所以平常可以用酸棗仁泡水喝、煮粥喝;2、桑葚,桑葚能夠安魂鎮(zhèn)神、令人聰明,所以平時多吃一些桑葚也是可以起到安神益智的作用;3、小米,它能生津、暖胃,使人能夠更早的進入夢鄉(xiāng);4、百合,百合能夠安心、定膽、益志、養(yǎng)五臟,它對于狂躁、心悸這一些有比較好的療效;5、蓮肉,蓮肉它含有淀粉、蛋白等,能夠讓人安然入睡;6、葵花籽,葵花子有調(diào)節(jié)腦細胞代謝的作用;7、黃花菜,煮湯或者是涼拌食用都是可以的;8、龍眼,有比較好的助眠作用。還有荔枝、核桃這些都是對于思慮過度、失眠健忘的患者有比較好的療效。
嚴重失眠吃什么藥見效快
失眠吃西藥的效果會更快些,如果是急性失眠,由一件事情引起的失眠,在治不好的情況下,可以用藥物先及時控制住,以免出現(xiàn)其他精神疾病,具體用藥可以參考以下幾點:
一、西藥:
1、苯二氮卓類藥物:如艾司唑侖,成癮性相對較小,雖然氯硝西泮作用很大,但成癮性和副作用也很明顯,此外佐匹克隆效果也非常理想,副作用以及成癮性相對也較小;
2、抗焦慮、抑郁藥物:如米氮平,這些藥物在抗焦慮、抑郁時,也能起到治療失眠的作用;
3、褪黑素:褪黑素類的非處方藥,也有治療失眠的效果。
二、中藥:主要是進行辨證論治,若辨證較為清晰,中藥效果治療也比較理想。
一般治療失眠首選的不是藥物,而是非藥物進行治療,效果可能比藥物治療稍微差些,但由于它比較安全且沒有成癮性,所以在剛開始出現(xiàn)輕度失眠時,建議以非藥物治療為主,只有出現(xiàn)急性、惡性失眠時,才會考慮使用藥物進行治療。

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