戒煙的好處是有很多，因為煙草中含有尼古丁等有毒的物質，對于身體的傷害是比較大。如果經常吸煙，有可能會導致皮膚容易出現皺紋，色素沉著以及產生色斑。如果戒煙之后，這些癥狀都會得到明顯的改善。另外，戒煙還可以改善人體的血液循環，因為在吸煙的時候，身體中的一氧化碳濃度會升高，抑制身體內紅細胞的攜帶氧氣的能力，讓身體處于一種低氧的狀態。一旦戒煙之后，這些癥狀都可以得到緩解，身體的血液循環也能夠恢復正常。最重要戒煙的好處就是可以降低很多疾病的患病率，尤其是肺癌、慢性支氣管炎、支氣管擴張、冠心病、腦中風和其它的癌癥。

一下子戒煙的危害

大多數情況下一下子戒煙對身體的影響很小，或者不會有任何不良影響，但對少部分可能會出現戒斷綜合征。煙草中含有多種有害成分，其中尼古丁是引起主要成癮的成分，吸煙人群對煙草的依賴程度并不同，也就是煙癮有大有小，從而表現為戒煙的難易程度也不一樣。

輕中度成癮者一下子戒煙，不會產生任何不良影響，而是對身體各個方面都是良好的促進作用，可以促進睡眠，增加食欲，而且戒斷的成功率很高。但對于少部分重度成癮者，一下子戒煙就可能產生戒斷綜合征，比如出現咳嗽、咳痰、體重下降、全身乏力、精神差、頭昏、頭疼等等，隨著戒煙時間的推移，這些癥狀就會逐漸消失，因此無論成癮輕重應及早戒煙。