(資料圖片)

爬山減肥效果好嗎

爬山是非常喜歡的一項運動方式，這想個方式不僅能夠健身，還可以增加身體的體質(zhì)，深受很多人的歡迎，一直以來比較受大家的喜歡，關(guān)于爬山的運動主要的功效是可以提高身體，強壯筋骨，鍛煉身體，增加身體的免疫力，老年人爬山可預防骨質(zhì)疏松，年輕人爬山可以鍛煉身體，還有著很好的減肥功，通過爬山的運動，新鮮空氣也可以減少肺部的疾病。

爬山的注意須知

爬山的時候并不是人人都可以的，我們要注意是有很多人也不可以爬山，并且要注意在爬山的時候做好準備工作，首先爬山的時候要注意好個人的護理，帶好防護用具，老年人可以拿一根拐杖，方便在爬山之后遇到危險，能夠起到輔助的作用，在爬山的時候要穿比較防風的防風衣，這樣能夠減少風寒的侵入爬山時戴一頂遮陽帽，可以減少紫外線的輻射。